건강운
HEALTH
수면/식사/스트레스 관리. 컨디션이 애매하면 ‘회복’을 우선순위로 두는 날로.
건강운은 ‘병을 맞히는’ 게 아니라, 내 몸의 신호를 무시하지 말자는 알림입니다.
컨디션이 떨어진 날에는 생산성을 억지로 끌어올리기보다, 회복을 위한 작은 습관을 하나만 지키는 게 좋아요.
수면/수분/스트레스가 흔들리면 다른 운세도 전반적으로 체감이 나빠지니, 기본을 먼저 잡아봅시다.
>>> 오늘의 체크리스트 <<<
- 물 1컵 먼저
- 카페인은 오후에 줄이기
- 야식 대신 따뜻한 음료
>>> 오늘은 이렇게 (DO) <<<
- 오늘 수면시간 확보(최소치) 정하기
- 가벼운 스트레칭 3분
- 따뜻한 물/차로 시작하기
>>> 오늘은 피하기 (DON'T) <<<
- 피곤한데 카페인으로만 버티기
- 야식+늦잠 콤보
- 몸이 보내는 신호 무시하기
>>> 관련 질문 (검색 키워드) <<<
- 건강운이 안 좋을 때 컨디션 회복 루틴은?
- 수면이 깨졌을 때 하루를 버티는 방법은?
- 스트레스가 심할 때 즉시 할 수 있는 것들은?
- 카페인 의존을 줄이는 쉬운 방법은?
위 질문들은 참고용입니다. 정답 찾기보다, 오늘의 행동을 1개만 바꾸는 데 집중해 보세요.